Pessoas lindas que nos acompanham em nossas redes sociais: vamos começar a fazer mais exercício físico? Hoje, já! O exercício físico regular ajuda a prevenir várias doenças crônicas, diminui as taxas do colesterol ruim, ajuda a controlar a pressão arterial e o diabetes. Além disso, melhora a circulação sanguínea, previne a osteoporose e diversos tipos de câncer.

Olha que maravilho, o exercício físico melhora o humor, ajuda a combater a depressão e a ansiedade. Isso porque estimula várias substâncias químicas no cérebro, como a serotonina, ligadas ao prazer e ao bem-estar. Não é o máximo?

Começar com uma simples caminhada, de 30 minutos, já ajuda a relaxar e a descontrair. O importante é encontrar uma atividade física que faça sentido para você! Dança, natação, corrida, ginástica, ciclismo, pilates, luta… o importante é você fazer com prazer e consciência da importância do exercício físico para sua saúde e qualidade de vida!

Sandra Gioia e Cristiane Torres.

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